Yoga Zone Introduction to Yoga: A Beginner's Guide to Health, Fitness, and Relaxation
Langue : anglais
Edité par Clarkson Potter, 2000
- Livre broché
- Occasion

Vendeur : Zoom Books Company, Lynden, WA, Etats-UnisZoom Books Company
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- Titre
- Yoga Zone Introduction to Yoga: A Beginner's Guide to Health, Fitness, and Relaxation
- Auteur
- Finger, Alan; Bingham, Al
- Éditeur
- Clarkson Potter
- Année de publication
- 2000
- État de l'article
- very_good
- Reliure
- Couverture souple
- Langue
- anglais
- ISBN à 10 chiffres
- 0609804057
- ISBN à 13 chiffres
- 9780609804056
« Synopsis » peut appartenir à une autre édition de cet ouvrage.
Extrait
It's accessible to everyone, regardless of age, body type, or fitness level.
It's a great total-body workout.
It improves posture, increases strength, and enhances flexibility.
It's not punishing on the body the way other sports and exercise programs can be.
It's challenging, yet at the same time it's a noncompetitive and nonjudgmental practice.
It's a terrific stress reliever.
It helps clear the mind to make room for creativity and intuition to flourish.
It helps resolve emotional conflicts.
Its spiritual components do not impinge on any preexisting religious beliefs.
It is an adaptable practice that will evolve as you evolve.
You can start out a yoga session feeling tired, groggy, and moody, but less than fifteen minutes later you will feel transformed, rejuvenated, energized, and ready for whatever life has to throw at you. In addition to the immediate short-term gains, there are also documented long-term medical benefits to practicing yoga's three-in-one mind-body-spirit workout. Studies have shown the effectiveness of yoga, meditation, and yoga-derived therapies in healing and/or managing a wide range of medical conditions, including:
hypertension (high blood pressure)
heart disease
coronary atherosclerosis (hardening of the arteries)
cardiac arrhythmias
high cholesterol
chronic back pain
chronic neck pain
chronic shoulder pain
carpal tunnel syndrome
migraine headaches
bronchial asthma
insomnia
unexplained infertility
premenstrual syndrome (PMS)
anxiety
mild and moderate depression
anger
fatigue
low self-esteem
tendencies to smoke, drink, and use drugs
eating disorders
work-related stress disorders
stress-related absenteeism and stress-related decline in worker productivity
As impressive as all of the research on yoga is, we are not presenting yoga as some mystical curative for whatever ails you. This book is not meant to stand in as a substitute for necessary medical treatment, nor does it pretend to be a prescription for your health problems. However, we hope this book can teach you not only a new way of exercising, but also a more complete way of viewing yourself and the world around you.
Yoga is an enjoyable way of learning how to "feel yourself" again. You will begin to use your body, mind, and breath in ways that are probably different from how you use them normally. You are about to experience an amazing world that exists literally right under your nose. There are wonderful surprises in store for you as you rediscover who you really are and how incredible, brilliant, beautiful, understanding, compassionate, and loving that real you is. The self that you can no longer feel is actually much more extraordinary than you ever could have imagined.
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