Rida Ouerghi est né à Aubagne dans le département des Bouches-du-Rhône. Son parcours lui a permis d'expérimenter et d'étudier plusieurs activités physiques et sportives (Sports collectif, sports de raquette, sports de combat, gymnastique, natation, athlétisme, danse, pilates, yoga...). Il est surtout fasciné par le développement de la motricité et des qualités physiques de la petite enfance à l'âge adulte. Il s’intéresse aussi à la gestion de la forme de l'âge adulte à la vieillesse et son impact sur la santé et le bien-être physique, mental et social. Pour lui le corps est un ensemble complexe qui ne peut s'étudier autrement que par une approche systémique et pluridisciplinaire du point de vue pratique et théorique.
Il fait ses études à la faculté des sciences du sport de Marseille, et se spécialise dans l'éducation physique, la motricité et la préparation sportive. Il a été athlète de haut niveau en karaté, médaillé aux championnats de France individuel et d'Europe avec son club le Stade Marseillais Université Club (SMUC).
Son expérience dans l’enseignement et la formation l'a amené à intervenir auprès des classes de maternelles, des écoles primaires, des collèges, des lycées, et des salles de sport. Il vit actuellement à Paris, où il enseigne l’éducation physique et sportive à l’Université Sorbonne Nouvelle Paris 3.
Il est l’auteur de plusieurs ouvrages chez Gallimard Jeunesse, dont l’objectif est de favoriser et d'encourager la motricité enfantine. Ses ouvrages ont été traduits dans plusieurs langues.