Philippe Monteiro Da Rocha

À 57 ans, Philippe Monteiro da Rocha, est co-fondateur de 5.3, une entreprise de formation orientée vers les métiers de l’accompagnement bien-être et Pleine-santé.

Passionné de développement personnel et certifié en psychologie positive, il a créé des dizaines de programmes de coaching et de formations professionnelles, en qualité d’auteur et de coordinateur pédagogique.

Journaliste de formation et diplômé de l’Institut Français de Presse de Paris, il a fait ses premières armes à la fin des années 80 dans des médias comme M6, RMC, Arte ou encore L’Equipe.

Il a pris le virage de l’entrepreneuriat et de la technologie au milieu des années 90, pendant l’éclosion d’internet, pour fonder et développer une bonne dizaine de startups. Au début des années 2000, après être devenu Rédacteur en chef du portail Lycos, il s’est spécialisé dans le management et les stratégies des contenus numériques. C'est à cette époque qu'il a publié ses deux premiers ouvrages consacrés au marketing en ligne.

Marié depuis 25 ans et père de deux enfants, Philippe s'est installé à Bali, en Indonésie, au début des années 2000.

Pour t'encourager à devenir l'actrice ou l'acteur principal(e) de ton bien-être et ton épanouissement, Philippe te propose son approche holistique et pragmatique du développement personnel.

Dans chacun de ses ouvrages, il t'invite à un parcours de transformation pour améliorer ta qualité de vie et répondre à ta quête de sens personnelle.Les idées et les outils qu'il partage avec toi sont, pour la plupart, ancrés dans des principes scientifiques, en particulier les neurosciences appliquées et la psychologie positive.

Les dix grands concepts qu'il place au centre de son discours sont :

• La Connaissance de soi comme socle pour définir nos priorités, prendre de bonnes décisions et rester aligné avec nos valeurs. Il convient d'abord et avant tout de se connaître soi-même pour identifier ses besoins, ses valeurs, son pourquoi, ses forces, ses motivations profondes et aussi... ses points faibles et axes d'amélioration.

• Trouver son Pourquoi grâce au Golden Circle ou sa Mission de vie à travers l'Ikigai est un passage obligé pour un épanouissement profond. La quête de sens va au-delà de la satisfaction personnelle ; elle implique souvent de mettre ses efforts au service d'une cause plus grande que soi, quelque chose qui nous dépasse... notre contribution au monde.

• L'Egoïsme sain, qui consiste à se donner la priorité, est une notion fondamentale, même si elle est parfois mal comprise. C'est en sachant prendre soin de soi d'abord qu'on trouve les ressources, l'attention et la disponibilité qu'on souhaite offrir aux autres.

• Le Mindset de croissance est un principe fondamental qui consiste à voir les défis et les difficultés comme des opportunités d'apprentissage et de croissance, et non comme des freins et des obstacles insurmontables. Cela encourage l'effort, la remise en question, l'humilité et la persévérance, même face à l'échec qui est une étape normale du processus d'évolution.

• La Confiance en soi n'est pas un don inné, mais une compétence qui, comme n'importe quel muscle, se travaille et se développe au quotidien. Elle s'appuie sur la reconnaissance de sa propre valeur (estime de soi) et de ses compétences (savoir-faire et soft skills) et implique, au préalable, de déconstruire ses croyances limitantes.

• Le Passage à l'action est indispensable car si la théorie et les connaissances sont importantes, ce sont les étapes pratiques, l'implémentation et la confrontation au réel qui nous permettent de dépasser nos peurs et nos croyances limitantes.

• La Motivation est bien souvent la conséquence de l'action et non l'inverse, comme tant de gens continuent à le penser. Commencer à agir, à faire quelque chose de concret plutôt que se poser mille questions et procrastiner, cela entraîne les premiers résultats qui vont nourrir la motivation pour continuer et persévérer.

• Les Relations humaines sont un pilier fondamental du bien-être et de l'épanouissement. Elles incluent les interactions avec les autres, la capacité à donner et recevoir des feedbacks, à poser des limites et à s'entourer d'un écosystème nourrissant.

• Les Transformations durables reposent sur l'évolution continue car notre fonctionnement neurobiologique déteste les changements trop brutaux. En ce sens, on privilégiera quand c'est possible la méthode des petits pas qui nous invite à avancer étape par étape, à tester et à ajuster, à ancrer chaque changement dans le concret avant de passer à la suite.

• Le Bien-être, le sens et la qualité de vie comme objectifs ultimes : La satisfaction dans la vie et l'épanouissement ne constituent pas une destination à atteindre, c'est une manière de voyager, de cheminer dans l'existence. Ce sont nos activités intentionnelles et nos choix du quotidien qui rendent le voyage agréable... ou pas.