Mon programme de callisthénie: Développez vos muscles et vos capacités en un temps record - Couverture souple

Le Dantec, Brieuc

 
9782501200226: Mon programme de callisthénie: Développez vos muscles et vos capacités en un temps record
Couverture souple
ISBN 10 : 2501200225 ISBN 13 : 9782501200226
Editeur : Marabout, 2026

Synopsis

« La callisthénie a changé ma vie.
Mon corps est moi. Je me sens capable de tout.
Je ne me fais plus mal nulle part et j’aborde n’importe quel sport ou activité avec facilité et des progrès éclairs. »

Finie la musculation, place à la callisthénie ! Cette discipline est une révolution dans le monde du sport : avec pour seul équipement un sol et une barre, elle vous permet de sculpter un corps d’acier, de réaliser des figures spectaculaires et de repousser vos limites physiques et mentales.
Dans ce guide, Brieuc Le Dantec, figure emblématique de la callisthénie en France, partage son programme avec :
- 16 figures et mouvements détaillés en pas à pas et 14 circuits de renforcement musculaire ;
- + de 250 photos  pour visualiser chaque mouvement ;
- Les grands principes de la discipline et les images mentales qui vous feront progresser plus vite.
Plus qu’une méthode, il partage une vision : la callisthénie comme chemin de transformation personnelle.

Prêt à réaliser l’impossible ?
 

Traction - Pompe - Pistol squat - Gainage - Dip - L-sit - Equilibre - 90°- Drapeau - Muscle up - Back lever - Front lever - Muscle up - Explosif - Full planche - Pompe en équilibre - Traction à un bras
 

À faire chez soi ou en extérieur, pour tous les niveaux.

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À propos de l?auteur

Brieuc Le Dantec a découvert la callisthénie à 28 ans, alors qu’il souffrait de douleurs chroniques et ne pratiquait aucun sport. 
Il se passionne pour cette discipline qui transforme non seulement son corps, mais aussi son mental, et décide de partager ses progrès et ses réflexions sur les réseaux 
 sociaux. Il est aujourd’hui suivi par 1,8 million d’abonnés cumulés sur YouTube, Instagram et TikTok.

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Éditeur
Marabout
Date d'édition
2026
Langue
français
ISBN 10 
2501200225
ISBN 13 
9782501200226
Reliure
Broché
Nombre de pages
192
Coordonnées du fabricant
HACHETTE LIVRE SA
https://www.hachette.fr/

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France