10-Minute Strength Training Exercises for Seniors

Ed Deboo

26 évaluations par Goodreads

Langue : anglais

Edité par Callisto Media Inc., US, 2024

9798886507652

Série : Livre 2 sur 3 - Exercises for Seniors

Vendeur : Rarewaves USA, HEBRON, KY, Etats-UnisRarewaves USA

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A propos de cet article

Get the ultimate guide to strength training for seniors with these easy, 10-minute exercises that Booklist calls ".an ideal starter for exercise newbies."Staying strong and flexible becomes even more important as we age. This guide to exercise for seniors makes it easy to stay in motion with short and simple exercises you can do anytime and anywhere. With clear illustrations alongside step-by-step instructions from licensed physical therapist Ed Deboo, you'll learn how to build muscle mass, improve bone density, and feel great in only 10 minutes per day.A 3-part plan-Start with the principles of strength training before diving into 40 individual exercises, then put it all together with 25 combined routines that help you target every muscle group.No equipment required-Get strong at home with bodyweight exercises such as squats, lunges, and push-ups, along with moves that can be done with items you have on hand like soup cans and gallon jugs.Boost overall well-being-Discover how getting active gives you the confidence and independence to stick with your favorite activities, and build endurance for new adventures.Strength training support-No matter your age or current fitness level, these exercises can be modified to work for you!Live longer and stronger with 10-Minute Strength Training Exercises for Seniors.…

N° de réf. du vendeur LU-9798886507652

Titre
10-Minute Strength Training Exercises for Seniors
Auteur
Ed Deboo
Éditeur
Callisto Media Inc., US
Année de publication
2024
État de l'article
New
Reliure
Paperback
Langue
anglais
ISBN à 13 chiffres
9798886507652
Illustrateur
Bardana, Drew
Poids de l'article
540 grammes
Dimensions
19.05 x 1.52 x 23.5 cm
Série
Livre 2 sur 3: Exercises for Seniors

Rarewaves USA

HEBRON, KY, Etats-Unis

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