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The Mindful Path Through Shyness: How Mindfulness & Compassion Can Free You from Social Anxiety, Fear & Avoidance - Couverture souple
Synopsis
Book by Flowers Steve
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Présentation de l'éditeur
Research shows that chronic shyness has core components of self-blame, private self-consciousness, shame, and resentment. These mental habits operate automatically and often unconsciously, but by bringing mindful awareness into these cognitive and emotional states, it is possible to regulate our attention and emotions. "The Mindful Path Through Shyness" helps readers who struggle with shyness social anxiety begin to notice the patterns that cause them to feel isolated and take steps toward change. Readers will identify the origins of their shyness and learn how they have reinforced this behaviour by avoiding social situations and dwelling on feelings of self-consciousness and shame. They then discover activities and skills drawn from mindfulness-based stress reduction (MBSR), including mindful meditation, conscious breathing, yoga, and simple exercises, which can help them overcome fears and judgments.
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- ÉditeurNew Harbinger
- Date d'édition2009
- ISBN 10 1572246502
- ISBN 13 9781572246508
- ReliureBroché
- Langueanglais
- Nombre de pages200
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The Mindful Path through Shyness: How Mindfulness and Compassion Can Help Free You from Social Anxiety, Fear, and Avoidance
Edité par
New Harbinger Publications, 2009
ISBN 10 : 1572246502
ISBN 13 : 9781572246508
Ancien ou d'occasion
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Vendeur : Wonder Book, Frederick, MD, Etats-Unis
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The Mindful Path Through Shyness: How Mindfulness and Compassion Can Help Free You from Social Anxiety, Fear, and Avoidance
Edité par
New Harbinger Publications, 2009
ISBN 10 : 1572246502
ISBN 13 : 9781572246508
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The Mindful Path through Shyness: How Mindfulness and Compassion Can Help Free You from Social Anxiety, Fear, and Avoidance
Edité par
New Harbinger Publications, 2009
ISBN 10 : 1572246502
ISBN 13 : 9781572246508
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The Mindful Path through Shyness: How Mindfulness and Compassion Can Help Free You from Social Anxiety, Fear, and Avoidance
Edité par
New Harbinger Publications, 2009
ISBN 10 : 1572246502
ISBN 13 : 9781572246508
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The Mindful Path Through Shynes: How Mindfulness and Compassion Can Free You From Social Anxiety, Fear, and Avoidance
Edité par
New Harbinger Publications, 2009
ISBN 10 : 1572246502
ISBN 13 : 9781572246508
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Edité par
New Harbinger Publications, 2009
ISBN 10 : 1572246502
ISBN 13 : 9781572246508
Ancien ou d'occasion
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Vendeur : SecondSale, Montgomery, IL, Etats-Unis
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The Mindful Path Through Shynes: How Mindfulness and Compassion Can Free You From Social Anxiety, Fear, and Avoidance
Edité par
New Harbinger Publications, 2009
ISBN 10 : 1572246502
ISBN 13 : 9781572246508
Ancien ou d'occasion
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Vendeur : SecondSale, Montgomery, IL, Etats-Unis
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The Mindful Path Through Shyness: How Mindfulness & Compassion Can Free You from Social Anxiety, Fear & Avoidance
Edité par
New Harbinger Publications, 2009
ISBN 10 : 1572246502
ISBN 13 : 9781572246508
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The Mindful Path Through Shyness: How Mindfulness and Compassion Can Help Free You from Social Anxiety, Fear, and Avoidance
Edité par
New Harbinger Publications, Oakland, CA, 2009
ISBN 10 : 1572246502
ISBN 13 : 9781572246508
Ancien ou d'occasion
Soft cover
Edition originale
Signé
Vendeur : Paradise Found Books, Chico, CA, Etats-Unis
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The Mindful Path through Shyness: How Mindfulness and Compassion Can Help Free You from Social Anxiety, Fear, and Avoidance
Edité par
New Harbinger Publications, 2009
ISBN 10 : 1572246502
ISBN 13 : 9781572246508
Ancien ou d'occasion
paperback
Vendeur : suffolkbooks, Center moriches, NY, Etats-Unis
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