Distress Tolerance Made Easy: Dialectical Behavior Therapy Skills for Dealing with Intense Emotions in Difficult Times
Van Dijk, Sheri; McKay, Matthew; Wood, Jeffrey C.
Langue : anglais
Edité par New Harbinger Publications, 2023
- Livre broché
- Occasion

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- Titre
- Distress Tolerance Made Easy: Dialectical Behavior Therapy Skills for Dealing with Intense Emotions in Difficult Times
- Auteur
- Van Dijk, Sheri; McKay, Matthew; Wood, Jeffrey C.
- Éditeur
- New Harbinger Publications
- Année de publication
- 2023
- État de l'article
- Very Good
- Jaquette
- No Jacket
- Reliure
- Paperback
- Langue
- anglais
- ISBN à 10 chiffres
- 1648482376
- ISBN à 13 chiffres
- 9781648482373
- Poids de l'article
- 0,36 livre
No matter how #blessed you are, sometimes life can feel downright overwhelming. Whether it's a breakup or divorce, the loss of a job, or even a global pandemic, you may need a little extra help managing the difficult emotions that can arise when things are not going so great. Dialectical behaviour therapy (DBT) is a proven-effective and evidence-based treatment that can help you find balance and improve your ability to handle adversity without losing control and acting destructively.
This potent and portable guide focuses on one of the core skills of DBT: distress tolerance. With this book, you'll learn that you are strong enough to weather life's storms. You can handle whatever stress or setback life throws your way. And you can face your own difficult thoughts and feelings head on-without avoidance, anger, or despair.
Life happens. But you don't have to get pulled under. With Distress Tolerance Made Easy, you'll learn tons of tips and tricks to help you keep your cool-even when those emotional triggers strike. Why not keep a copy on your nightstand, in your glove box, or on your work desk? You never know when you'll need it!
« Synopsis » peut appartenir à une autre édition de cet ouvrage.
À propos de l’auteur
Patrick Fanning is a professional writer in the mental health field. He has authored and coauthored eighteen self-help books, including Self-Esteem, Thoughts and Feelings, Couple Skills, and Mind and Emotions.
« A propos de ce titre » peut appartenir à une autre édition de cet ouvrage.
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