The First 20 Minutes: Surprising Science Reveals How We Can: Exercise Better, Train Smarter, Live Long Er
Langue : anglais
Edité par Penguin Putnam Inc, 2012
- Livre relié
- Occasion

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Every Wednesday, Gretchen Reynolds single-handedly influences how millions of Americans work out. In her Phys Ed column for the New York Times, she debunks myths, spurs conversation, and creates arguments among her readers by questioning widely held beliefs about exercise.Expanding upon her popular columns, Reynolds tackles the questions we all have and (sometimes) ask about exercise. Consulting experts in physiology, biology, psychology, neurology, and sports, she uncovers how often we should exercise, how long workouts should be, how to avoid injury, and how to find the right form, routine, and equipment for our goals.She also reveals some surprising answers like: - Twenty minutes of cardio at a time is enough to obtain maximum health benefits (and in some cases, just six minutes is all you need).- Stretching before a workout is counterproductive (it's better to just start easy, i.e., walk before you run).- Core strength is nice but not necessary (a six-pack looks great but actually has little bearing on performance).- Walking improves your memory; housecleaning improves your mood (the brain is like a muscle--it likes to exercise).- Chocolate milk is better than Gatorade for recovery (providing the best sports nutrition is often the simplest).Drawing on scientific expertise as well as her own athletic experiences, Gretchen Reynolds will help you find the right workout for your body, age, fitness, and goals. Whether your desire is to be fit for the rest of your life, to look great in a smaller dress size, or to run your third marathon in Boston, The First 20 Minutes will make your workouts work for you.…
N° de réf. du vendeur 00100492634
- Titre
- The First 20 Minutes: Surprising Science Reveals How We Can: Exercise Better, Train Smarter, Live Long Er
- Auteur
- Gretchen Reynolds
- Éditeur
- Penguin Putnam Inc
- Année de publication
- 2012
- État de l'article
- Fair
- Reliure
- Hardback
- Langue
- anglais
- ISBN à 10 chiffres
- 1594630933
- ISBN à 13 chiffres
- 9781594630934
Do you really know how to get fit and healthy?
Bringing us cutting edge research and science-based prescriptions, Gretchen Reynolds shows us what we do and do not need to do to reach out fitness goals, whether that means running a marathon or just getting off the couch or. Busting popular myths, looking at which supplements actually work, giving us the lowdown on weight training, and singing the praises of just standing up, The First 20 Minutes Personal Trainer is the guide to take wherever you take your workout.
« Synopsis » peut appartenir à une autre édition de cet ouvrage.
À propos de l’auteur
GRETCHEN REYNOLDS pens the “Phys Ed” column for the New York Times, which appears on the “Well” blog online and in the Science Times print section. An award-winning journalist, her byline has appeared in the New York Times Magazine; O, The Oprah Magazine; AARP Magazine; Popular Science; and Outside, among others. She lives in Santa Fe, New Mexico.
« A propos de ce titre » peut appartenir à une autre édition de cet ouvrage.
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Montgomery, IL, Etats-Unis
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