The Good Sleep Guide: 10 Steps to Better Sleep and How to Break the Worry Cycle

Timothy Sharp

17 évaluations par Goodreads

Langue : anglais

Edité par Frog Ltd, 2003

1583940758 / 9781583940754

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Given that 80% of people have experienced sleep problems and 30% suffer from chronic or long-term sleep problems, Timothy Sharp's The Good Sleep Guide is an essential tool for reducing the amount of time we spend lying awake, watching the minutes and hours tick by. Based on his own research, Dr. Sharp addresses lifestyle issues as well as physical and psychological problems that interfere with sleep. These include diet, medication, alcohol, and caffeine, as well as depression, anxiety, and relationship difficulties. He offers a commonsense approach that includes specific relaxation techniques and tips to establish a good sleep routine.

N° de réf. du vendeur 00080337131

Titre
The Good Sleep Guide: 10 Steps to Better Sleep and How to Break the Worry Cycle
Auteur
Timothy Sharp
Éditeur
Frog Ltd
Année de publication
2003
État de l'article
Good
Reliure
Paperback
Langue
anglais
ISBN à 10 chiffres
1583940758
ISBN à 13 chiffres
9781583940754

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Montgomery, IL, Etats-Unis

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