Independence for Life: The Complete Guide to Building Strength and Regaining Mobility Beyond 50
Langue : anglais
Edité par Hay House UK, 2026
- Livre broché
- Occasion

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- Titre
- Independence for Life: The Complete Guide to Building Strength and Regaining Mobility Beyond 50
- Auteur
- Harlow, Will
- Éditeur
- Hay House UK
- Année de publication
- 2026
- État de l'article
- very good
- Reliure
- Couverture souple
- Langue
- anglais
- ISBN à 10 chiffres
- 1401998542
- ISBN à 13 chiffres
- 9781401998547
Physiotherapist and over-50s health specialist Will Harlow has helped millions regain strength and confidence through his YouTube channel. Now, in this comprehensive guide, he shares easy-to-follow, science-backed strategies to restore mobility and prevent further decline.
This book gives you the tools to build a sustainable plan and move with greater ease, whatever your current fitness level. Readers are guided through a self-assessment and suggested exercises (all under 20 minutes) which are highly adaptable--the reader chooses how many exercises to do, how often, and when.
Each chapter focuses on a key area of mobility, including common causes of decline, simple tools to evaluate and track your progress, science-backed exercises to rebuild strength and flexibility, and real-life stories from Will's clinic to inspire and motivate. You'll learn how to:
- Build muscle strength for lifelong independence
- Reclaim mobility and move with confidence
- Restore balance to prevent falls
- Maximize bone health to stay resilient
- Ease arthritis pain and reduce stiffness
- Resolve back pain to improve posture
- Release shoulder stiffness and increase flexibility
- Enhance hip mobility for better range of motion
- Strengthen your knees to stay active
- Stabilize your ankles for improved balance
« Synopsis » peut appartenir à une autre édition de cet ouvrage.
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Le délai de rétractation expirera au bout de 14 jours à compter du jour où vous-même, ou un tiers autre que le transporteur et désigné par vous, prendrez physiquement possession de la dernière marchandise, du dernier lot ou de la dernière pièce.
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