An Introduction to Coping with Insomnia and Sleep Problems, 2nd Edition

Colin Espie

11 évaluations par Goodreads

Langue : anglais

Edité par Little, Brown Book Group, United Kingdom, London, 2017

1472138546 / 9781472138545

Série : Livre 19 sur 21 - An Introduction to Coping

Vendeur : WorldofBooks, Goring-By-Sea, WS, Royaume-UniWorldofBooks

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Poor sleep can have a huge impact on our health and wellbeing, leaving us feeling run-down, exhausted and stressed out. This self-help guide explains the causes of insomnia and why it is so difficult to break bad habits. This updated edition gives you clinically proven cognitive behavioural therapy (CBT) techniques for improving the quality of your sleep: Keeping a sleep diary Setting personal goals Improving your sleep hygiene Dealing with a racing mind Making lasting improvements to your sleeping and waking pattern. The book has been read, but is in excellent condition. Pages are intact and not marred by notes or highlighting. The spine remains undamaged.

N° de réf. du vendeur GOR009114874

Titre
An Introduction to Coping with Insomnia and Sleep Problems, 2nd Edition
Auteur
Colin Espie
Éditeur
Little, Brown Book Group, United Kingdom, London
Année de publication
2017
État de l'article
Very Good
Reliure
Paperback
Langue
anglais
ISBN à 10 chiffres
1472138546
ISBN à 13 chiffres
9781472138545
Édition
2ème Édition
Poids de l'article
73 grammes
Dimensions
106.0 x 176.0
Série
Livre 19 sur 21: An Introduction to Coping

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