Befriedigend/Good: Durchschnittlich erhaltenes Buch bzw. Schutzumschlag mit Gebrauchsspuren, aber vollst�ndigen Seiten. / Describes the average WORN book or dust jacket that has all the pages present.

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D�tails bibliographiques

Titre: Musculation : votre performance �tape par �tape
�diteur: 4 TRAINER
Date de parution: 2021
Langue: fran�ais
ISBN � 13 chiffres: 9791091285568
Reliure: Couverture souple
�tat de l'article: good

A propos de ce titre

Synopsis

Combinant l’exp�rience de deux experts en force et pr�paration physique, ce guide maximisera votre d�veloppement gr�ce � une approche progressive de la musculation utilisant charges de poids (poids libres et machines) et r�p�titions. Apprenez quels exercices ciblent quels muscles et comment les ex�cuter correctement

et en toute s�curit�.

Dans cet ouvrage, vous trouverez :

Plus de 30 exercices illustr�s par des photographies ;

Des instructions �tape par �tape pour calculer des charges

d’entra�nement s�res ;

Des conseils pour aborder les s�ances et concevoir

un programme d’entra�nement global sur mesure ;

Des recommandations en nutrition pour maximiser vos r�sultats.

� propos de l?auteur

Thomas R. Baechle a �t� coach de musculation et pr�parateur physique pendant vingt ans. Il est actuellement professeur et directeur du d�partement des sciences de l'exercice � l'universit� de Creighton. Il est cofondateur et ancien pr�sident de la National Strength and Conditioning Association (NSCA). Roger W. Sade est directeur de la division scientifique, technique et m�dicale (STM) et directeur de la division de l'enseignement professionnel pour Human Kinetics.

Les informations fournies dans la section � A propos du livre � peuvent faire r�f�rence � une autre �dition de ce titre.

Description de la librairie

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