Overcoming Insomnia 2nd Edition

Colin A. Espie

20 évaluations par Goodreads

Langue : anglais

Edité par Little, Brown Book Group, GB, 2021

1472141415 / 9781472141415

Série : Livre 48 sur 49 - Overcoming Books

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'A practical description of the leading treatment for insomnia and the causes of insomnia' Allison G. Harvey, PhD, University of California, Berkeley, USAPoor sleep is one of the most common health problems and can leave you feeling exhausted, stressed and run down. While prescribed medications and over-the-counter remedies rarely offer lasting benefits, cognitive behavioural therapy (CBT) can help.This essential self-help book is written by one of the world's leading insomnia experts and uses CBT strategies to help you to overcome sleep problems - including persistent insomnia - and to enjoy your life once again. It includes advice on:- Developing good pre-bedtime regimes- The most effective relaxation techniques- Establishing a new sleeping and waking pattern- Dealing with a racing mind- Using sleeping pills more effectively- Handling jet lag and sleepwalkingOvercoming self-help guides use clinically-proven techniques to treat long-standing and disabling conditions, both psychological and physical.Series Editor: Emeritus Professor Peter Cooper.…

N° de réf. du vendeur LU-9781472141415

Titre
Overcoming Insomnia 2nd Edition
Auteur
Colin A. Espie
Éditeur
Little, Brown Book Group, GB
Année de publication
2021
État de l'article
New
Reliure
Paperback
Langue
anglais
ISBN à 10 chiffres
1472141415
ISBN à 13 chiffres
9781472141415
Édition
2ème Édition
Poids de l'article
300 grammes
Série
Livre 48 sur 49: Overcoming Books

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