Overthinking bei ADHS im Erwachsenenalter: 26 Tools & 21-Tage-Praxis-Plan | Inkl. Lösungen für Beruf, Partner-Guide & geschlechterspezifischen Ansätzen (Kopf leiser: Raus aus dem Overthinking)

Lorenz, Anna

/ ISBN 13: 9798257263347

Edité par Independently published, 2026

Gut/Very good: Buch bzw. Schutzumschlag mit wenigen Gebrauchsspuren an Einband, Schutzumschlag oder Seiten. / Describes a book or dust jacket that does show some signs of wear on either the binding, dust jacket or pages. N° de réf. du vendeur M0B0GX7G8Z1B-V

Synopsis :

Gehörst du auch zu den Erwachsenen, bei denen ADHS erst spät diagnostiziert wurde?

Dann kennst du das:

• Du brennst für eine Idee — bis sie dich nach drei Tagen langweilt.
• Während andere „einfach mal machen", zerlegst du die Konsequenzen so lange, bis die Entscheidung von selbst hinfällig ist.

Dieses Buch ist kein klassischer Ratgeber, der dir Disziplin predigt. Es ist die fehlende Bedienungsanleitung für ein Gehirn ohne Stopptaste — geschrieben für Frauen und Männer, die längst verstanden haben, dass „mehr Selbstdisziplin" ihr Problem nicht löst.

Statt Textwüsten erwarten dich Infografiken und Schaubilder, die komplexe neuronale Abläufe in Sekunden greifbar machen. Statt vager Tipps bekommst du 26 Praxis-Tools und einen 21-Tage-Plan, den du als PDF und als interaktive Web-App nutzen kannst — auch unterwegs, genau dann, wenn dein Kopf wieder rotiert.

Warum dieses Buch speziell für Erwachsene mit ADHS geschrieben wurde:

• Karriere ohne Crash: Konkrete Strategien für Fokus und Energie-Management — damit du Burnout und Boreout im Beruf gleichzeitig ausweichst, statt zwischen beiden zu pendeln.
• Social Masking & Mental Load: Erkenne, wo du dich anpasst, bis es wehtut — und wie du deine soziale Batterie schonst, ohne deine Beziehungen zu verlieren.
• Bürokratie-Survival für Chaos-Köpfe: Praktische Strategien gegen die Lähmung durch Finanzamt, Versicherungen und Poststapel. Wie du das deutsche System bezwingst, ohne dass dein Nervensystem vorher kapituliert.
• Der „Stille Sturm" — ADHS bei Frauen: Geschlechtsspezifische Muster verstehen, von Zykluseinflüssen bis zur internalisierten Impulsivität. Endlich Antworten auf das, was bei Frauen mit ADHS jahrzehntelang übersehen wurde.
• Decision Paralysis besiegen: Warum dein Gehirn blockiert — und wie du mit der „Mini-Step-Methode" wieder ins Tun kommst, ohne vorher 17 Pro-und-Contra-Listen zu schreiben.

Mehr als ein Buch — Dein System:

Wissen allein ändert nichts. Deshalb begleitet dich dieses Buch 21 Tage lang Schritt für Schritt — mit einem Troubleshooting-System für die typischen Stolpersteine, einem Partner-Übersetzer für dein Umfeld und der Web-App, die dich auch dann erreicht, wenn das Buch gerade nicht griffbereit ist.

Beende den Kampf im Kopf. Scroll nach oben, klicke auf 'Jetzt kaufen' und sichere dir dein Exemplar mit einem Klick.

Détails bibliographiques

Titre : Overthinking bei ADHS im Erwachsenenalter: ...
Éditeur : Independently published
Date d'édition : 2026
Reliure : Couverture souple
Etat : very good