Sleep Well Live Well: Strategies and Solutions for Getting the Sleep You Need for Optimal Health and Happiness
Publications International Ltd
Langue : anglais
Edité par Publications International, Ltd., 2019
- Livre broché
- Occasion
Vendeur : World of Books (was SecondSale), Montgomery, IL, Etats-UnisWorld of Books (was SecondSale)
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In our frenetic always on the go world, quality sleep is more important and elusive than ever. If you struggle with getting the quality sleep you need, help is here. Sleep Well Live Well offers practical, easy-to-apply solutions for solving your sleep problems. You'll find information on: The vital role sleep plays in our health, our ability to learn, our job performance, and our emotional well-beingThe amazing processes that occur during sleep and the ways in which light, temperature, food, exercise, and other activities can help or hurtSimple changes in habits, diet, and environment that can prevent sleep problemsCommon sleep disorders--from insomnia and restless legs syndrome to sleep apnea and circadian sleep disorders--as well as insomnia caused by other conditionsChildren's special sleep needs and common childhood sleep problemsHow over-the-counter and prescription sleep medications are often used incorrectly, when they may be appropriate, and how to use them safelyComplementary health approaches for sleep, including melatonin and other supplements, herbal remedies, mindfulness and meditation, acupuncture, massage, and yoga192 pages.…
N° de réf. du vendeur 00096848213
- Titre
- Sleep Well Live Well: Strategies and Solutions for Getting the Sleep You Need for Optimal Health and Happiness
- Auteur
- Publications International Ltd
- Éditeur
- Publications International, Ltd.
- Année de publication
- 2019
- État de l'article
- Good
- Reliure
- Paperback
- Langue
- anglais
- ISBN à 10 chiffres
- 1680228595
- ISBN à 13 chiffres
- 9781680228595
Sleep Well, Live Well contains:
- An overview of sleep and why it's so important.
- Easy-to-understand steps that will teach you how to prepare for better sleep at night, and tips on managing stress.
- Relaxation techniques that will help you explore how to prepare your mind and body for sleep before bed and tips on how to avoid tossing and turning.
- The benefits and risks of prescription and over-the-counter sleep medications. Learn when they may be appropriate and how to use them safely.
- Complementary approaches that may help you in your search for better sleep: herbal remedies, acupuncture, mindfulness, meditation, massage, and yoga.
- An overview of common sleep disorders and problems such as sleep apnea, insomnia, narcolepsy, restless legs syndrome, and sleepwalking, with a variety of treatments.
- Specifications on sleep patterns and sleep disorders in children and teens such as sleepwalking, nightmares, sleep apnea, bedwetting, and SIDS (Sudden Infant Death Syndrome). Tips and treatments to combat these sleep disorders.
« Synopsis » peut appartenir à une autre édition de cet ouvrage.
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