Sleep Reimagined (Hardcover)

Pedram Navab

214 évaluations par Goodreads

Langue : anglais

Edité par WW Norton & Co, Woodstock, 2022

1682687112 / 9781682687116

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Vendeur avec une évaluation de 5 étoiles

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Hardcover. Insomnia looks different for everyone. Whether it's caused by stress, a traumatic life event, or even a snoring partner, poor sleep can affect the quality of your waking life. But Dr. Pedram Navab wants readers to know that it's not a lost cause-falling asleep can be just as easy as waking up. With his cognitive behavioral therapy (CBT-I) program, paired with relatable case studies of different sleep disorders, readers are guided to new and improved sleep in as little as 4 weeks. In Sleep Reimagined, the 6-step CBT-I program teaches readers how to understand sleep, rewire their arousal system through therapeutic relaxation, practice sleep restriction and stimulus control, restructure attitudes towards sleep, use mindfulness intervention to continue cognitive components, and prevent insomnia relapse through planning. Both comprehensive and entertaining, this book is the perfect bedside companion to discover better sleep and better life. Ditch insomnia in as little as four weeks with this six-step therapeutic programme for better sleep Shipping may be from multiple locations in the US or from the UK, depending on stock availability.…

N° de réf. du vendeur 9781682687116

Titre
Sleep Reimagined (Hardcover)
Auteur
Pedram Navab
Éditeur
WW Norton & Co, Woodstock
Année de publication
2022
État de l'article
new
Reliure
Hardcover
Langue
anglais
ISBN à 10 chiffres
1682687112
ISBN à 13 chiffres
9781682687116

Grand Eagle Retail

Bensenville, IL, Etats-Unis

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