Sleep Reimagined

Pedram Navab

214 évaluations par Goodreads

Langue : anglais

Edité par WW Norton and Co, US, 2022

1682687112 / 9781682687116

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A propos de cet article

Insomnia looks different for everyone. Whether it's caused by stress, a traumatic life event or even a snoring partner, poor sleep can affect the quality of your waking life. But Dr Pedram Navab wants readers to know that it's not a lost cause-falling asleep can be just as easy as waking up. With his cognitive behavioural therapy (CBT-I) programme, paired with relatable case studies of different sleep disorders, readers are guided to new and improved sleep in as little as four weeks.In Sleep Reimagined, the six-step CBT-I programme teaches readers how to understand sleep, rewire their arousal system through therapeutic relaxation, practise sleep restriction and stimulus control, restructure attitudes towards sleep, use mindfulness intervention to continue cognitive components and prevent insomnia relapse through planning. Both comprehensive and entertaining, this book is the perfect bedside companion to discover better sleep and better life.

N° de réf. du vendeur LU-9781682687116

Titre
Sleep Reimagined
Auteur
Pedram Navab
Éditeur
WW Norton and Co, US
Année de publication
2022
État de l'article
New
Reliure
Hardback
Langue
anglais
ISBN à 10 chiffres
1682687112
ISBN à 13 chiffres
9781682687116
Poids de l'article
393 grammes

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