Sleep Solutions for Women 40+ (Paperback)

Langue : anglais

Edité par Independently Published, 2026

9798191187471

Série : Livre 3 sur 3 - Women over 40 and monopause

Vendeur : CitiRetail, Stevenage, Royaume-UniCitiRetail

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Paperback. Struggling to fall asleep, waking up drenched in sweat, or staring at the ceiling at 3 a.m. for no clear reason? You're not imagining it - and you're not alone.Somewhere in your 40s, sleep changes. Hormonal shifts during perimenopause and menopause disrupt the very systems that once made rest effortless: estrogen destabilizes your body's thermostat, progesterone's calming effect fades, and cortisol starts waking you up in the middle of the night. Generic sleep advice wasn't built for this.Sleep Solutions for Women 40+ is a practical, hormone-aware guide written specifically for women navigating this transition. Inside, you'll discover: Why your sleep changed - the real hormonal and physiological science behind hot flashes, night sweats, insomnia, and racing thoughtsEvidence-informed strategies for nutrition, movement, natural supplements, and your sleep environmentTechniques to calm anxiety and a racing mind at bedtimeWhen to see a doctor - including sleep apnea, hormone therapy, and other conditions often missed in womenA complete 30-day (and 90-day) sleep reset plan, plus real-life scenarios, a troubleshooting guide, and a personal action worksheetThis isn't about willpower or generic tips. It's about understanding your changing body - and finally getting the rest you deserve. This item is printed on demand. Shipping may be from our UK warehouse or from our Australian or US warehouses, depending on stock availability.…

N° de réf. du vendeur 9798191187471

Titre
Sleep Solutions for Women 40+ (Paperback)
Auteur
Global Digits
Éditeur
Independently Published
Année de publication
2026
État de l'article
new
Reliure
Paperback
Langue
anglais
ISBN à 13 chiffres
9798191187471
Série
Livre 3 sur 3: Women over 40 and monopause

CitiRetail

Stevenage, Royaume-Uni

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