50 Ways to Rewire Your Anxious Brain: Simple Skills to Soothe Anxiety and Create New Neural Pathways to Calm

Langue : anglais

Edité par New Harbinger Publications, 2023

1648481787 / 9781648481789

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A propos de cet article

A take-anywhere toolkit to short-circuit anxiety and rewire your brain for lasting calm. Do you struggle with anxiety? Has it taken over your life or affected your relationships? Do you feel like chronic worry and rumination are holding you back from being your best, achieving your goals, or just enjoying your day-to-day life? Get a crash course in neuroscience with this slimmed down guide-full of the actionable tools you need to face anxiety head on. In this practical yet powerful guide, psychologist and neuroscience expert Catherine Pittman-author of Rewire Your Anxious Brain-introduces 50 new ways to work with your brain's neural connections to find lasting, effective relief from your worst anxiety symptoms. The chapters of this book can be used in any order, as needed, to give you the information you need to act now, whether you're at home or on the go. Also included are quick skills to help you soothe an anxious or stressed-out brain through physical movement, identify what you care about, and banish toxic thinking before it leads to rumination. The brain is a powerful tool, and the more you work to change the way you respond to fear, the more resilient you will become. Using the practical and proven-effective techniques in this book, you will literally "rewire" the brain processes at the root of your fears.…

N° de réf. du vendeur AB9781648481789

Titre
50 Ways to Rewire Your Anxious Brain: Simple Skills to Soothe Anxiety and Create New Neural Pathways to Calm
Auteur
Pittman, Catherine M.; Maha Zayed Hoffman
Éditeur
New Harbinger Publications
Année de publication
2023
État de l'article
New
Reliure
Paperback
Langue
anglais
ISBN à 10 chiffres
1648481787
ISBN à 13 chiffres
9781648481789
Poids de l'article
192 grammes
Dimensions
17.8 x 12.7 cm
Catalogues du vendeur
Anxiety & Phobias

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