The 5:2 Cookbook : 100 Recipes for Fasting
Langue : anglais
Edité par Hamlyn, 2013
- Éd. originale
- Livre broché
- Occasion

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- Titre
- The 5:2 Cookbook : 100 Recipes for Fasting
- Auteur
- Dowden, Angela
- Éditeur
- Hamlyn
- Année de publication
- 2013
- État de l'article
- Good
- Reliure
- Couverture souple
- Langue
- anglais
- ISBN à 10 chiffres
- 1846014662
- ISBN à 13 chiffres
- 9781846014666
- Édition
- 1st Edition.
- Poids de l'article
- 0,331 livre
- Dimensions
- N/A
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Présentation de l'éditeur
5 days of feasting plus 2 days of fasting = live long, feel great, lose weight! The 5.2 lifestyle diet is sweeping the nation!
We know the science works and with The 5.2 Diet you'll be able to put the 5:2 diet into practice. It includes 100 calorie-counted recipes: 50 ideas for 100-calorie snacks, 50 ideas for 50-calorie snacks and 10 ideas for guilt-free snacks. Plus, the book includes a calorie counter and a meal planner as well as tips and techniques on mastering portion control, good nutrition and sticking to the diet.
The 5:2 Diet allows you to change your life for the better by dieting just 2 days a week. You will live longer, lose weight and feel great by reducing your calorie intake to 500/600 calories for just 2 days a week.
The rest of the week you can eat normally, eat out and even have treats. But what to eat on a fasting day? Bored with omelet and ham salad? Want something quick and easy but don't know what?
Look no further: with over 100 calorie-counted recipes specially designed for fasting, it couldn't be easier to put the 5:2 diet into practice. All the recipes are quick and easy to make and taste delicious, so fasting need not be a chore.
5:2 Diet Book Recipes
Chapter 1 - 100 Calories and under
Tahini hummus
Jerusalem artichoke hummus
Tomato & pepper salsa
Broccoli & spinach eggahs
Potato drop scones
Smoked mackerel & chive pate
Smoked salmon Thai rolls
Lemon grass fish skewers
Chicken satay
Gazpacho
Watermelon & feta salad
Warm aubergine salad
Garlic mushrooms with spinach & crispy bacon
Mushroom stroganoff
Ratatouille
Mushroom & pea bhaji
Red fruit salad
Mango & lychee mousse
Cranberry & hazelnut cookies
Minted abaglione with blueberries
Chapter 2 - 200 calories and under
Lentil & pea soup
Fennel & white bean soup
Sweet potato & cabbage soup
Onion & fennel soup
Moroccan tomato & chickpea salad
Tabbouleh salad
Orange and almond couscous salad
Asian tuna salad
Chicken salad Thai style
Hot chicken liver salad
Caprese salad
Thai-style fish kebabs
Crab & noodle Asian wraps
Crab & coriander cakes
Marinated prawns & courgette ribbons
Pan-fried plaice with mustard sauce
Parsley & garlic sardines
Chicken burgers with tomato salsa
Sticky chicken drumsticks
Beef skewers with dipping sauce
Piperade with sofrito and pastrami
Calves' liver with Marsala sauce
Green beans with ham & garlic
Mushroom & artichoke bake
Baked vegetable frittata
Courgette & mint frittatas with tomato sauce
Vietnamese vegetable spring rolls with plum sauce
Griddled aubergines with chilli toasts
Stuffed red onions
Quick red onion tagine
Spicy vegetable roast
Baked peaches
Blueberry & lemon pancakes
Fruit salad with banana cream
Rhubarb & ginger parfait
Fruity baked apples
Parmesan & herb scones
Breakfast cereal bars
Apple & blackberry muffins
Baked almond & apricot cake
Rhubarb bakes
300 calories and under
Spicy lentil & tomato soup
Hearty seafood soup
Green bean & asparagus salad
Warm scallop salad with strawberry dressing
Thai mussel curry with ginger
Smoked salmon, ricotta and artichoke crepes
Cod with chilli butter beans & tomatoes
Plaice parcels with orange and radicchio salad
Grilled sea bass with cherry tomatoes
Honey-glazed tuna
Steamed fish with ginger and coconut milk
Prawn & cucumber curry
Thai coconut chicken
Chicken fillets with soy glaze
Baked herby chicken & vegetables
and many more...
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