The Complete Guide to Strength Training - Couverture souple

Bean, Anita

Couverture souple

ISBN 10 : 0713660406 ISBN 13 : 9780713660401

Editeur : A & C Black, 2002

Synopsis

Ce guide présente les dernières méthodes scientifiquement prouvées pour augmenter la force en utilisant des méthodes très efficaces et une nutrition optimale. Il comprend : des détails sur la façon de concevoir un plan d'entraînement adapté à des objectifs particuliers, pour les débutants et les entraîneurs plus avancés, un guide technique illustré étape par étape pour 60 exercices, des conseils sur la façon de structurer les programmes de prise de poids et de perte de poids, des stratégies de remodelage du corps et une section sur les problèmes de symétrie corporelle, des conseils sur les avantages et les inconvénients de l'utilisation de suppléments sportifs et des plans alimentaires flexibles et des menus. Ce guide présente les dernières méthodes scientifiquement prouvées pour augmenter la force en utilisant des méthodes très efficaces et une nutrition optimale. Il comprend : des détails sur la façon de concevoir un plan d'entraînement adapté à des objectifs particuliers, pour les débutants et les entraîneurs plus avancés, un guide technique illustré étape par étape pour 60 exercices, des conseils sur la façon de structurer les programmes de prise de poids et de perte de poids, des stratégies de remodelage du corps et une section sur les problèmes de symétrie corporelle, des conseils sur les avantages et les inconvénients de l'utilisation de suppléments sportifs et des plans alimentaires flexibles et des menus.

A propos du livre

Présentation de l'éditeur

The Complete Guide to Strength Training is essential reading for anyone wanting to increase strength and resculpt their body. Its unique combination of effective training methods and cutting-edge nutritional guidance delivers a comprehensive training programme adaptable to both beginner and advanced trainer alike. This fully updated fourth edition includes:
* an illustrated, step-by-step guide to over 70 exercises, using both free and machine weights
* beginner, intermediate and advanced training programmes
* eating to burn fat and gain muscle
* tips on motivation, techniques and goal-setting.

Biographie de l'auteur

A former British National Bodybuilding Champion, Anita Bean is the award-winning author of the bestselling Complete Guide to Sports Nutrition and Food for Fitness.

Détails de l'édition

• Éditeur: A & C Black
• Date d'édition: 2002
• Langue: anglais
• ISBN 10: 0713660406
• ISBN 13: 9780713660401
• Reliure: Broché
• Numéro d'édition: 2
• Coordonnées du fabricant: non disponible
• Personne responsable: WordUnited GmbH; distribution@wordunited.com; ; Theodorstrasse 105; DUSSELDORF; 40472; Allemagne