Grassmann larissa (11 résultats)

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Paperback. Etat : New. 1.

Paperback. Etat : Brand New. German language. 5.24x0.75x8.39 inches. In Stock.

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Softcover/Taschenbuch. Etat : Neu. Wenn die Nerven blank liegen Ersch?pft, ?berfordert und innerlich nicht so stabil - wer kennt das Gef?hl nicht? Oft braucht es gar keine Hilfe von au?en - es ist schon gut, wenn man wei?, wie man sich selbst helfen kann. Die polyvagale Hausapotheke ist ein praxisnahes Selbsthilfebuch, das dazu einl?dt, mit Neugier und Mitgef?hl den eigenen K?rper besser kennenzulernen - und Schritt f?r Schritt Sicherheit und Lebendigkeit zur?ckzugewinnen. Die Polyvagaltheorie erkl?rt, wie unser K?rper Sicherheit, Stress und ?berforderung wahrnimmt - und wie wir gezielt darauf Einfluss nehmen k?nnen. Leser:innen lernen, ihre eigenen inneren Zust?nde besser zu erkennen und passende Strategien zur Selbstregulation zu w?hlen. Die vorgestellten ?bungen sind alltagsfreundlich, erprobt und so aufgebaut, dass sie je nach Bed?rfnis flexibel angewendet werden k?nnen. Ein besonderes Augenmerk liegt auf einem "Notfallkoffer" mit sogenannten schnellen Resets - kurzen Interventionen, die in Akutsituationen sofort Wirkung zeigen. Gleichzeitig werden Strategien f?r langfristige Resilienz und emotionale Stabilit?t vermittelt. Einfache Selbsttests, Neurozeptionstrainings und kreative Impulse machen das Buch zum pers?nlichen Begleiter in stressreichen Zeiten. Die Autor:innen: Herbert Grassmann, Dr.; K?rperpsychotherapeut in klinischer Praxis; Lehrt?tigkeiten an den Universit?ten Istanbul und Johannesburg; als Leiter der EABP Wissenschaftsgruppe forschte er zusammen mit Stephen Porges (Begr?nder der Polyvagaltheorie) am Traumatic Stress Research Consortium des Kinsey Institutes, Indiana. Larissa Grassmann, zertifizierte Physiotherapeutin und Faszienspezialistin in eigener Praxis; Begr?nderin des Polyvagalen Embodiment-Trainings; Seminarleiterin f?r Polyvagaltechniken in der Physiotherapie. De Gewicht in Gramm: 295.…

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