Klark d a (1 résultats)

Etat : new. Pages: 224 Language: Russian. Proverennyj effektivnyj podkhod KPT, kotoryj pomozhet vam razorvat porochnyj krug povtorjajuschegosja negativnogo myshlenijaEsli vy stradaete ot trevogi ili depressii, skoree vsego, vy takzhe ispytyvaete nezhelatelnye, trevozhnye i povtorjajuschiesja mysli. Eti negativnye mysli chasto osnovany na gneve, vine, styde, bespokojstve, unizhenii, negodovanii ili sozhalenii. I chem bolshe vy pytaetes poluchit kontrol nad etimi mysljami, tem bolshe oni, kazhetsja, vykhodjat iz-pod vashego kontrolja. Itak, kak vy mozhete vyrvatsja iz etoj obrechennoj na proval "lovushki razuma" i ispytat prochnyj pokoj i oblegchenie? Kniga predlagaet poshagovuju programmu, kotoraja pomozhet vam orientirovatsja i effektivno spravljatsja s negativnymi obraztsami myshlenija. Osnovannoe na effektivnykh strategijakh kognitivno-povedencheskoj terapii (KPT), eto prakticheskoe rukovodstvo opisyvaet transdiagnosticheskij podkhod k upravleniju mysljami, kotorye vyzyvajut vashe emotsionalnoe rasstrojstvo i ugrozhajut vashemu psikhicheskomu zdorovju i blagopoluchiju. Vy ne obrecheny na zhizn, polnuju postojannykh, khaotichnykh ili trevozhnykh myslej. Esli vy gotovy ukrytsja ot buri v svoej golove, prostye dejstvija pomogut vam poluchit kontrol nad svoimi tsiklami negativnogo myshlenija.Vy smozhete:*Opredelit svoi sobstvennye lovushki myshlenija.*Spravitsja s bespokojstvom i trevogoj.*Ostanovit navjazchivye mysli.*Protivostojat stydu i bessmyslennym sozhalenijam.*Osvoboditsja ot obidy. 9785446123292. …