Grant alderwick (11 résultats)

Etat : New.

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PAP. Etat : New. New Book. Shipped from UK. THIS BOOK IS PRINTED ON DEMAND. Established seller since 2000.

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Taschenbuch. Etat : Neu. Neuware - DU KENNST DIE ÜBUNGEN. ABER WELCHE JETZT Kurz nach 21 Uhr. Der Tag sitzt dir noch in den Schultern, der Kopf springt weiter zum nächsten Problem. Im Regal steht ein Ratgeber mit 45 Übungen. Du blätterst, probierst eine, wartest. Nichts passiert. Und dann kommt der Gedanke, der wirklich müde macht: Vielleicht wirkt das bei mir einfach nicht.Es wirkt bei dir. Dir fehlt keine weitere Übung. Dir fehlt die Entscheidung davor.Für dich, wenn dein Nervensystem zu oft überreizt ist und du längst genug Techniken kennst. Du brauchst keine neue Sammlung. Du brauchst Orientierung in dem Moment, in dem alles gleichzeitig zieht.Die meisten Bücher reihen Technik an Technik und lassen dich mit der schwersten Frage allein: Was mache ich, wenn die erste Übung nichts bringt Du probierst weiter, wirst unruhiger, gibst auf. Nicht, weil du es falsch machst, sondern weil dir nie jemand einen zweiten Schritt gezeigt hat.- ¿ Der 30-Sekunden-Körpercheck - vier kurze Fragen, die dir sagen, was gerade dominiert, bevor du irgendetwas tust.- ¿ Sechs Regulationskanäle statt einer Lieblingsübung - du wählst nach Situation, nicht nach Gewohnheit.- ¿ Die Plan-B-Leiter - der klare nächste Schritt, wenn sich nichts verändert. Das Herzstück dieses Buches.- ¿ 'Nicht die erste Wahl, wenn .' - zu jeder Übung steht, wann sie nicht passt. Diese Seite fehlt in fast jedem anderen Buch.- ¿ Ehrlich eingeordnete Evidenz - was Studien tatsächlich zeigen, ohne Heilsversprechen und ohne lateinisches Fachvokabular.- ¿ Visuell aufgebaut - Karten, Entscheidungswege und Übersichten, die du im überreizten Zustand noch erfassen kannst.Du verlierst keine Zeit mehr mit Auswählen. Ein neutrales Ergebnis wirft dich nicht mehr zurück, weil es künftig nur eine Information ist und kein persönliches Scheitern. Du gehst in schwierige Termine, laute Räume und unruhige Abende mit einem Plan, der auch dann trägt, wenn der erste Versuch ins Leere läuft.Ruhig zu bleiben ist keine Charakterfrage. Es ist eine Frage der richtigen Entscheidung im richtigen Moment.Der nächste überreizte Abend kommt bestimmt. Die Frage ist nur, ob du ihm wieder ratlos gegenüberstehst oder mit drei Minuten, einer Karte und einem zweiten Schritt.Sichere dir jetzt dein Exemplar und triff schon beim nächsten Mal die Entscheidung, die dich wirklich weiterbringt.…

Paperback. Etat : new. Paperback. DU KENNST DIE UEBUNGEN. ABER WELCHE JETZT?Kurz nach 21 Uhr. Der Tag sitzt dir noch in den Schultern, der Kopf springt weiter zum naechsten Problem. Im Regal steht ein Ratgeber mit 45 UEbungen. Du blaetterst, probierst eine, wartest. Nichts passiert. Und dann kommt der Gedanke, der wirklich muede macht: Vielleicht wirkt das bei mir einfach nicht.Es wirkt bei dir. Dir fehlt keine weitere UEbung. Dir fehlt die Entscheidung davor.Fuer dich, wenn dein Nervensystem zu oft ueberreizt ist und du laengst genug Techniken kennst. Du brauchst keine neue Sammlung. Du brauchst Orientierung in dem Moment, in dem alles gleichzeitig zieht.Die meisten Buecher reihen Technik an Technik und lassen dich mit der schwersten Frage allein: Was mache ich, wenn die erste UEbung nichts bringt? Du probierst weiter, wirst unruhiger, gibst auf. Nicht, weil du es falsch machst, sondern weil dir nie jemand einen zweiten Schritt gezeigt hat.- Der 30-Sekunden-Koerpercheck - vier kurze Fragen, die dir sagen, was gerade dominiert, bevor du irgendetwas tust.- Sechs Regulationskanaele statt einer Lieblingsuebung - du waehlst nach Situation, nicht nach Gewohnheit.- Die Plan-B-Leiter - der klare naechste Schritt, wenn sich nichts veraendert. Das Herzstueck dieses Buches.- "Nicht die erste Wahl, wenn ." - zu jeder UEbung steht, wann sie nicht passt. Diese Seite fehlt in fast jedem anderen Buch.- Ehrlich eingeordnete Evidenz - was Studien tatsaechlich zeigen, ohne Heilsversprechen und ohne lateinisches Fachvokabular.- Visuell aufgebaut - Karten, Entscheidungswege und UEbersichten, die du im ueberreizten Zustand noch erfassen kannst.Du verlierst keine Zeit mehr mit Auswaehlen. Ein neutrales Ergebnis wirft dich nicht mehr zurueck, weil es kuenftig nur eine Information ist und kein persoenliches Scheitern. Du gehst in schwierige Termine, laute Raeume und unruhige Abende mit einem Plan, der auch dann traegt, wenn der erste Versuch ins Leere laeuft.Ruhig zu bleiben ist keine Charakterfrage. Es ist eine Frage der richtigen Entscheidung im richtigen Moment.Der naechste ueberreizte Abend kommt bestimmt. Die Frage ist nur, ob du ihm wieder ratlos gegenueberstehst oder mit drei Minuten, einer Karte und einem zweiten Schritt.Sichere dir jetzt dein Exemplar und triff schon beim naechsten Mal die Entscheidung, die dich wirklich weiterbringt. Praktischer Vagusnerv-Ratgeber mit 3-Minuten-Koerpercheck, kurzen UEbungen und Plan B. Finde schneller heraus, was bei Stress und UEberreizung gerade passt, und waehle den naechsten sinnvollen Schritt. This item is printed on demand. Shipping may be from multiple locations in the US or from the UK, depending on stock availability.…

Buch. Etat : Neu. Neuware - WENN SELBST DIE NÄCHSTE HARMLOSE FRAGE ZU VIEL WIRD, BRAUCHST DU KEINE WEITEREN AUFGABEN.Es ist 17:43 Uhr. Die Nudeln kochen, ein Kind ruft aus dem Bad, das andere sucht seine Trinkflasche. Im Hintergrund läuft der Fernseher. Eine Hand zupft an deinem Ärmel. Und dann hörst du dich sagen: 'Jetzt reicht's!' Wenige Sekunden später ist da dieses schlechte Gewissen.Du liebst deine Kinder. Trotzdem sind Lärm, Berührungen und ständige Entscheidungen manchmal einfach mehr, als du gerade aufnehmen kannst.Anti-Stress-Mama: Wenn dir alles zu viel wird zeigt dir alltagstaugliche Möglichkeiten, Reizüberflutung früher zu erkennen, Belastung zu verringern und auch in vollen Familienmomenten handlungsfähig zu bleiben. Ohne komplizierte Rituale oder perfekte Morgenroutinen.WAS DIR DIESES BUCH AN DIE HAND GIBT:Soforthilfe in kleinen Zeitfenstern: Kurze Reset-Übungen für zehn, dreißig oder sechzig Sekunden - auch wenn du den Raum nicht verlassen kannst.Weniger Lärm und Reize: Einfache Wege, Geräusche, Berührungen und sichtbares Chaos zu reduzieren.Frühe Warnzeichen: Erkenne angespannte Schultern, scharfe Antworten und das Gefühl, dass nichts mehr geht.Sätze, die im Alltag funktionieren: Bitte um Ruhe oder Abstand, ohne dein Kind dafür verantwortlich zu machen.Entlastung statt Durchhalten: Vereinfache schwierige Nachmittage und verteile Verantwortung klarer.Nach einem lauten Moment: Finde Worte für eine ehrliche Entschuldigung und einen neuen Anfang.Vielleicht wird der Abend nicht leise. Vielleicht bleibt die Wäsche liegen. Doch du kannst den nächsten Moment etwas leichter machen - und nach schwierigen Situationen wieder Kontakt finden.Du musst nicht erst explodieren, um eine Grenze setzen zu dürfen.Hol dir Anti-Stress-Mama und entdecke kleine, machbare Schritte für die Momente, in denen alles zu viel wird.…

Taschenbuch. Etat : Neu. nach der Bestellung gedruckt Neuware - Printed after ordering - THE LIGHTS WENT OUT AT 9:17 P.M. NOBODY IS COMING TONIGHT.The first hour is almost pleasant. Flashlights come out. Somebody jokes about camping.Then the refrigerator goes quiet, and the questions start. How long does the food last Is the water still safe Who charges first And the one nobody says out loud: are we still safe here You are the person your household turns to when the answer matters. That is a heavy place to stand with a phone at 19 percent.¿ The problem was never information. It is decisions.You have read the lists. Store water. Buy batteries. Keep a radio. None of it tells you what to do at 2 a.m. on day three, in your home, with your people.Most blackout guides stop at 72 hours, stretch common sense you already own across whole chapters, or drift into fortress fantasies with nothing to say to a family in a suburban street or a fifth-floor apartment.¿ What you get insteadA complete household operating system that runs from minute one to day thirty, built on the four questions that decide outcomes: what must keep working, what is running down, what becomes unsafe next, and when staying home stops being the right choice.A time-sequenced plan - 15 minutes, 4 hours, Night One, 72 hours, days 4-7, weeks 2-4, recoveryReal calculations - water days remaining, household endurance score, power budget, sanitation capacityFour household models - all-electric suburban home, older adult on powered medical equipment, apartment, rural home on a private well. One of them is yours.Written leave triggers - agreed while you are rested, not argued at 2 a.m.Safety anchored to named public sources - CDC, FDA, Ready.gov, FoodSafety.gov, kept separate from planning toolsBuilt to be found fast - real index, cross-references, worksheets, printable dashboardNo weapons. No booby traps. No pretending a house can defeat every emergency.¿ What changes for youYou stop guessing. You know how many days your water covers, because you counted it. You know which food to cook first and which to let go. You know the temperature at which you move the people who cannot wait. Your household runs on agreed rules instead of the loudest voice in the room.The fear underneath all of it is simple: my family is depending on me and I do not know if I am making the right call. That fear is answered by rehearsed decisions, not by a fuller cupboard.¿ Who this is forParents. Caregivers. Renters and homeowners. Anyone responsible for someone who cannot ride out a long outage alone: a child, an older relative, a person on refrigerated medication, a pet.Storm season is already on the calendar. The grid sends no warning.THE NEXT BLACKOUT WILL FIND YOUR HOUSEHOLD PREPARED OR IMPROVISING. YOU DECIDE WHICH, TONIGHT.Scroll up, click Buy Now, and make the next one boring.…

Taschenbuch. Etat : Neu. Ultimate Survival Bug-In Guide for Homes | The 30-Day Blackout Plan for Families - A Room-by-Room, Day-by-Day System for Water, Food, Backup Power, Sanitation, and Stay-or-Leave Decisions | Grant Alderwick | Taschenbuch | Englisch | 2026 | Grant Alderwick | EAN 9798182782661 | Verantwortliche Person für die EU: Libri GmbH, Europaallee 1, 36244 Bad Hersfeld, gpsr[at]libri[dot]de | Anbieter: preigu Print on Demand.…

Paperback. Etat : new. Paperback. DU KENNST DIE UEBUNGEN. ABER WELCHE JETZT?Kurz nach 21 Uhr. Der Tag sitzt dir noch in den Schultern, der Kopf springt weiter zum naechsten Problem. Im Regal steht ein Ratgeber mit 45 UEbungen. Du blaetterst, probierst eine, wartest. Nichts passiert. Und dann kommt der Gedanke, der wirklich muede macht: Vielleicht wirkt das bei mir einfach nicht.Es wirkt bei dir. Dir fehlt keine weitere UEbung. Dir fehlt die Entscheidung davor.Fuer dich, wenn dein Nervensystem zu oft ueberreizt ist und du laengst genug Techniken kennst. Du brauchst keine neue Sammlung. Du brauchst Orientierung in dem Moment, in dem alles gleichzeitig zieht.Die meisten Buecher reihen Technik an Technik und lassen dich mit der schwersten Frage allein: Was mache ich, wenn die erste UEbung nichts bringt? Du probierst weiter, wirst unruhiger, gibst auf. Nicht, weil du es falsch machst, sondern weil dir nie jemand einen zweiten Schritt gezeigt hat.- Der 30-Sekunden-Koerpercheck - vier kurze Fragen, die dir sagen, was gerade dominiert, bevor du irgendetwas tust.- Sechs Regulationskanaele statt einer Lieblingsuebung - du waehlst nach Situation, nicht nach Gewohnheit.- Die Plan-B-Leiter - der klare naechste Schritt, wenn sich nichts veraendert. Das Herzstueck dieses Buches.- "Nicht die erste Wahl, wenn ." - zu jeder UEbung steht, wann sie nicht passt. Diese Seite fehlt in fast jedem anderen Buch.- Ehrlich eingeordnete Evidenz - was Studien tatsaechlich zeigen, ohne Heilsversprechen und ohne lateinisches Fachvokabular.- Visuell aufgebaut - Karten, Entscheidungswege und UEbersichten, die du im ueberreizten Zustand noch erfassen kannst.Du verlierst keine Zeit mehr mit Auswaehlen. Ein neutrales Ergebnis wirft dich nicht mehr zurueck, weil es kuenftig nur eine Information ist und kein persoenliches Scheitern. Du gehst in schwierige Termine, laute Raeume und unruhige Abende mit einem Plan, der auch dann traegt, wenn der erste Versuch ins Leere laeuft.Ruhig zu bleiben ist keine Charakterfrage. Es ist eine Frage der richtigen Entscheidung im richtigen Moment.Der naechste ueberreizte Abend kommt bestimmt. Die Frage ist nur, ob du ihm wieder ratlos gegenueberstehst oder mit drei Minuten, einer Karte und einem zweiten Schritt.Sichere dir jetzt dein Exemplar und triff schon beim naechsten Mal die Entscheidung, die dich wirklich weiterbringt. Praktischer Vagusnerv-Ratgeber mit 3-Minuten-Koerpercheck, kurzen UEbungen und Plan B. Finde schneller heraus, was bei Stress und UEberreizung gerade passt, und waehle den naechsten sinnvollen Schritt. This item is printed on demand. Shipping may be from our Sydney, NSW warehouse or from our UK or US warehouse, depending on stock availability.…

Paperback. Etat : new. Paperback. DU KENNST DIE UEBUNGEN. ABER WELCHE JETZT?Kurz nach 21 Uhr. Der Tag sitzt dir noch in den Schultern, der Kopf springt weiter zum naechsten Problem. Im Regal steht ein Ratgeber mit 45 UEbungen. Du blaetterst, probierst eine, wartest. Nichts passiert. Und dann kommt der Gedanke, der wirklich muede macht: Vielleicht wirkt das bei mir einfach nicht.Es wirkt bei dir. Dir fehlt keine weitere UEbung. Dir fehlt die Entscheidung davor.Fuer dich, wenn dein Nervensystem zu oft ueberreizt ist und du laengst genug Techniken kennst. Du brauchst keine neue Sammlung. Du brauchst Orientierung in dem Moment, in dem alles gleichzeitig zieht.Die meisten Buecher reihen Technik an Technik und lassen dich mit der schwersten Frage allein: Was mache ich, wenn die erste UEbung nichts bringt? Du probierst weiter, wirst unruhiger, gibst auf. Nicht, weil du es falsch machst, sondern weil dir nie jemand einen zweiten Schritt gezeigt hat.- Der 30-Sekunden-Koerpercheck - vier kurze Fragen, die dir sagen, was gerade dominiert, bevor du irgendetwas tust.- Sechs Regulationskanaele statt einer Lieblingsuebung - du waehlst nach Situation, nicht nach Gewohnheit.- Die Plan-B-Leiter - der klare naechste Schritt, wenn sich nichts veraendert. Das Herzstueck dieses Buches.- "Nicht die erste Wahl, wenn ." - zu jeder UEbung steht, wann sie nicht passt. Diese Seite fehlt in fast jedem anderen Buch.- Ehrlich eingeordnete Evidenz - was Studien tatsaechlich zeigen, ohne Heilsversprechen und ohne lateinisches Fachvokabular.- Visuell aufgebaut - Karten, Entscheidungswege und UEbersichten, die du im ueberreizten Zustand noch erfassen kannst.Du verlierst keine Zeit mehr mit Auswaehlen. Ein neutrales Ergebnis wirft dich nicht mehr zurueck, weil es kuenftig nur eine Information ist und kein persoenliches Scheitern. Du gehst in schwierige Termine, laute Raeume und unruhige Abende mit einem Plan, der auch dann traegt, wenn der erste Versuch ins Leere laeuft.Ruhig zu bleiben ist keine Charakterfrage. Es ist eine Frage der richtigen Entscheidung im richtigen Moment.Der naechste ueberreizte Abend kommt bestimmt. Die Frage ist nur, ob du ihm wieder ratlos gegenueberstehst oder mit drei Minuten, einer Karte und einem zweiten Schritt.Sichere dir jetzt dein Exemplar und triff schon beim naechsten Mal die Entscheidung, die dich wirklich weiterbringt. Praktischer Vagusnerv-Ratgeber mit 3-Minuten-Koerpercheck, kurzen UEbungen und Plan B. Finde schneller heraus, was bei Stress und UEberreizung gerade passt, und waehle den naechsten sinnvollen Schritt. This item is printed on demand. Shipping may be from our UK warehouse or from our Australian or US warehouses, depending on stock availability.…